Menu
RSS

В микрорайоне Кочетовка прошли соревнования железнодорожников

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 79 раз

Состязания начались с велопробега к памятнику девушкам-зенитчицам. Жители микрорайона Кочетовка гордятся и свято хранят память о Марии Родионовой и Татьяне Новоточиной, погибших в годы Великой Отечественной войны. Присутствующие возложили цветы к обелиску.
На старт вышли более 250 работников эксплуатационных локомотивного и вагонного депо Кочетовка, Мичуринского центра организации работы железнодорожных станций, Кочетовской дистанции пути, Мичуринского регионального центра связи, Мичуринской дистанции сигнализации, централизации и блокировки.
Соревнования собрали все поколения: вместе с родителями-железнодорожниками принимали участие их дети, включая дошкольников, не остались в стороне и ветераны.
Программа включала в себя общедоступные и популярные спортивные дисциплины: бег, подтягивание, отжимание, прыжки в длину с места, дартс, городки, семейную эстафету и пр.
Победу в забеге на 100 м среди мужчин разделили Дмитрий Цуканов и Илья Матвеев, 2-е место заняли Янис Мальцев и Юрий Фурсов. Среди женщин уверенно победила Ольга Улыбышева, 2-е место завоевала Екатерина Ковригина, на 3-й ступени пьедестала почета оказались Анастасия Каткова и Юлия Киенко.

Подробнее ...

Готовы к ГТО

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 67 раз

Муниципальный центр тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО возобновил свою работу
Впервые в наукограде нормативы легкоатлетического блока ВФСК ГТО у обучающихся общеобразовательных организаций были приняты на пришкольном стадионе МАОУ СОШ №5 «НТЦ имени И.В. Мичурина».
Прием нормативов легкоатлетического блока состоялся с обязательным выполнением всех необходимых требований Роспотребнадзора, составлением санитарного протокола мероприятия и продлился два дня, в течение которых нормативы выполнили более 90 участников в возрасте от семи до семнадцати лет.

Подробнее ...

Мичуринский рогейн – 2020

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 71 раз

6 сентября в Мичуринске на берегу реки Лесной Воронеж состоялась открытая командная приключенческая гонка «Мичуринский рогейн – 2020», посвященная 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.

Рогейн является видом спорта, близким к спортивному ориентированию, но в то же время его формат более приключенческий. И проходить дистанцию в одиночку здесь не получится, так как рогейн – командный спорт. В состав группы обычно входят от 2-х до 5-ти человек. Это могут быть как хорошо подготовленные спортсмены, так и любители, для которых соревнования такого рода – отличный способ провести свободное время активно.
Организационные заботы по подготовке и проведению соревнований взяли на себя специалисты муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования «Центр краеведения и туризма» города Мичуринска.
Для успешного прохождения маршрута участники имели при себе снаряжение и оборудование: механические часы, компас, цифровой фотоаппарат, простой карандаш, планшет. Командам, в каждой из которых было по 4 человека (не менее одной девушки в составе), на старте выдали карту местности с указанием обязательных контрольных пунктов (КП) и контрольных пунктов (КП) по выбору. Участникам предстояло набрать максимальное количество очков, присуждаемых за посещение и выполнение заданий на контрольных пунктах, к которым спортсменам нужно найти дорогу через лесные дороги, тропы, бугры и овраги.
Пункты обозначались тремя цветами: красным, фиолетовым и синим. Красные этапы – туристско-спортивные, фиолетовые – творческие, синие – этапы-сюрпризы. Условия исполнения задания контрольного пункта (КП) участники получали на выбранном контрольном пункте. Каждому контрольному пункту было присвоено уникальное обозначение (номер) – двухзначное число, которое указывалась на карте и на оборудовании контрольного пункта на местности. Также контрольному пункту присваивалась «стоимость» – число, обозначающее максимальное количество очков, получаемое командой за посещение контрольного пункта.
На прохождение маршрута давалось контрольное время, за которое необходимо выполнить наибольшее количество заданий, включая обязательные этапы. Победу в соревнованиях одерживает команда, набравшая наибольшее количество баллов и выполнившая задания обязательных этапов.

Рогейн – это разновидность спортивной игры, включающий в себя ориентирование на местности. Основной упор сделан на такие виды упражнений как бег, езда на велосипеде и ходьба. История рогейна. Свое начало он берет из Австралии с 1976 года. Трое друзей путешественников придумали эту игру. Звали их Род Филлипс (Rod), Гейл Давис (Gail) и Нейл Филлипс (Neil). От начальных букв их имен сложилось название rogaine.
Сначала этим спортом занимался узкий круг людей, но потом о рогейне узнали и заинтересовались инвесторы. Была проведена рекламная компания, благодаря которой, в короткое время о нем узнавало все больше и больше людей.
После международного распространения этим видом спортивной игры стали заниматься не только профессиональные и хорошо подготовленные спортсмены, но и простые любители, вне зависимости от возраста и пола.

Подробнее ...

Посол Специальной Олимпиады

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 143 раз

Напомним, что спортсменка Тамбовской области Татьяна Баранова официально выбрана послом Специальной Олимпиады 2022. Помимо этого, воспитанница Александра Альбицкого примет участие в соревнованиях Олимпиады и в качестве спортсмена.
Всемирные зимние игры Специальной Олимпиады 2022 года пройдут в Казани 22-28 января и станут первым международным мероприятием под эгидой Special Olympics International в России.
Баранова Татьяна – одна из самых титулованных спортсменок не только Тамбовской области, но и страны. Она чемпионка России 2019 г., победитель международных соревнований Специальной Олимпиады по легкой атлетике спортлин 2017 г., 2019г.
АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов», выступающее организатором конкурса, создало комиссию по определению лучшего логотипа. В состав конкурсной комиссии вошли представители Министерства спорта Российской Федерации и Министерства спорта Республики Татарстан, представители дизайнерского сообщества, общественные деятели, а также посол и атлет Специальной Олимпиады тамбовчанка Татьяна Баранова. Возглавляет комиссию президент – председатель Правления Специальной Олимпиады России Ольга Слуцкер.
Что касается самого конкурса, то в нем могут принять участие лица в возрасте от 16 лет. С требованиями к конкурсным работам можно ознакомиться на сайте dspkazan.com. Победитель конкурса получит денежное вознаграждение в размере 100 000 рублей.

 

Специальная олимпиада – это международная благотворительная организация, которая проводит спортивные соревнования для людей с проблемами интеллекта.
Специальные олимпиады проводятся исключительно с целью адаптации людей с нарушениями интеллектуального развития. На соревнованиях нет цели выявить сильнейшего и зафиксировать спортивные рекорды.
Все участники делятся на дивизионы в зависимости от их спортивной подготовки. Таким образом, для участия в соревнованиях Специальных олимпиад не требуется показывать каких-либо спортивных достижений, то есть проигравших в принципе не бывает.
На соревнования более высокого уровня отбираются трое спортсменов, занявших высшие три места в каждом дивизионе, а также частично прочие участники путем жеребьевки. В результате на Всемирную Специальную олимпиаду имеет шанс попасть каждый – вне зависимости от спортивных достижений.
На Специальных олимпиадах нет фиксации национальной принадлежности участников и отсутствуют «командные зачеты» между различными странами.

Подробнее ...

В Мичуринске прошел турнир «NM Cup – 2020»

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 204 раз

На открытых площадках стадиона «Локомотив» состоялся 2-й тур Турнира по баскетболу в формате 3х3, посвященный памяти мичуринских баскетболистов – Николая Никулина и Андрея Маслова. В связи с введенными мерами ограничения состязания провели без зрителей.
По итогам двух туров лидером стала команда «N&M», набрав 150 турнирных очков, чуть уступили им ребята из команды «MILOREM», у них 140 очков. Замкнули лидерскую тройку баскетболисты команды «Сопротивление». Всего в состязаниях приняли участие 15 команд.
Неизменные помощники в организации мероприятий – ребята из Мичуринского волонтерского корпуса.

Подробнее ...

Олимпийская чемпионка Анна Богалий наградила юного тамбовского биатлониста Владимира Дьячкова

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 206 раз

Наш регион является нетрадиционной площадкой для развития биатлона. Но в последнее время общественность обращает на него все больше внимания. Это связано с успехами юного тамбовского биатлониста Володи Дьячкова. Соответственно, на Тамбовщину двукратный победитель Олимпийских игр по биатлону Анна Богалий приезжает не в первый раз.
Сейчас Володе 13. Биатлоном он занимается с 2017 года. До этого добился успехов в спортивном ориентировании и лыжных гонках. Как признается мальчик, наставники посоветовали. И у Володи получилось! На данный момент тамбовский спортсмен принял участие в двадцати соревнованиях регионального и всероссийского уровней, выполнил норматив на присвоение первого взрослого разряда.
По итогам Всероссийских открытых соревнований среди юных биатлонистов «Кубок Анны Богалий – SKIMiR» сезона 2017-2018 гг. Владимир Дьячков стал абсолютным чемпионом. В сезоне 2019-2020 гг. на «Кубке Анны Богалий – SKIMiR», успешно пройдя этапы соревнований, вошел в ТОП-3 спортсменов в возрастной категории 12-13 лет. Только разгар пандемии COVID-19 и отмена финального этапа соревнований помешали побороться за звание абсолютного чемпиона.
Учитывая успехи Владимира, Анна Богалий лично привезла ему заслуженные награды. Глава региона отметил, что Тамбовская область гордится победами местных спортсменов. Начальник управления по физической культуре и спорту Михаил Белоусов передал Владимиру Дьячкову сертификат на получение спортивного инвентаря.
Благодарность выразили отцу и тренеру спортсмена Николаю Дьячкову за активное развитие детского биатлона в Тамбовской области. По его инициативе создана региональная федерация биатлона, которая буквально месяц назад получила аккредитацию в Союзе биатлонистов России. Он предпринимает попытки для создания открытого тира на лыжном стадионе парка «Дружба» в Тамбове.
Заслуженный мастер спорта России Анна Богалий не сомневается, что такой тир будет востребован. В этом году на региональном этапе соревнований «Лыжня России» была оборудована стрелковая площадка, где каждый желающий мог попробовать свои силы. Она вызвала огромный интерес у тамбовчан.
Глава администрации Тамбовской области Александр Никитин отметил, что в регионе живут активные и инициативные люди, радеющие за развитие своего дела. Областная власть поддерживает все начинания, помогает приблизиться к заветной цели.
Заветная цель Володи Дьячкова – стать победителем Олимпийских игр. И уже совсем скоро он планирует уехать тренироваться на Эльбрус, чтобы стать к ней чуточку ближе.

Подробнее ...

Мичуринская легкоатлетка взяла серебро на чемпионате ЦФО

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 208 раз

В соревнованиях, которые проходили в Брянске, приняла участие представительница «Спортивной школы олимпийского резерва №4 «Мичуринск» Любовь Павленко. Продемонстрировав достойный уровень в беге на 5000 метров (16:38.16), Любовь завоевала «серебро».
«Данный результат оказался возможным благодаря усердному подходу со стороны спортсменки к тренировочному процессу и грамотной работе тренерского штаба. Безусловно, эта медаль очень значима для мичуринского спорта, так как подобных наград Чемпионата ЦФО в копилке мичуринских спортсменов не было уже давно», – сказал Александр Медведев, директор ТОГАУ «Спортивная школа олимпийского резерва №4 «Мичуринск».

Подробнее ...

Бегунам необходима силовая нагрузка

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 214 раз

Многие считают, что лучшая силовая тренировка для бегунов – упражнения низкой интенсивности с большим количеством повторений для повышения выносливости. Однако, по мнению ученых, это всего лишь миф.

Бег – лучшая тренировка для развития выносливости. По мнению исследователей в журнале British Journal of Sports Medicine, чтобы увеличить скорость бега, а также потребление кислорода и энергии, необходимо включить в регулярные тренировки «взрывные» упражнения высокой интенсивности.

Интенсивность – это темп занятий физической активностью. Она показывает, насколько напряженно работает человек для выполнения определенного вида активности.

Примеры физической активности низкой интенсивности: массаж мышц, ходьба, упражнения на гибкость, вращательные и маховые движения руками и ногами, дыхательные упражнения.

Примеры умеренной интенсивности: быстрая ходьба, бег трусцой, небыстрая езда на велосипеде.

Примеры высокой интенсивности: бег, быстрая езда на велосипеде, плавание или перемещение тяжестей.
«У бегунов есть предубеждения относительно рисков и профилактики травм, а также улучшений своих показателей, и эти взгляды расходятся с данными современных исследований. Именно эти убеждения заставляют спортсменов продолжать придерживаться неэффективных или неоптимальных тренировок, будь то статическое растяжение для предотвращения травм или низкоинтенсивные нагрузки для достижения результатов», – сказал автор исследования Джеймс Александр из Университета Ла Троба в Мельбурне, Австралия.

Авторы – сами спортивные врачи и бегуны. По их мнению, силовые тренировки должны проводиться 2–3 раза в неделю минимум 1,5 месяца, чтобы улучшить выносливость и экономичность бега, а также максимальную скорость спринта.

Исследования показали, что силовые тренировки увеличивают потребление кислорода и энергии на 2–8%, а также повышают эффективность бега на время на 2–5%, сокращая время 10-километрового спринта на 1–2 минуты.

Ключ к успеху – последовательность. Эффективность программы повышается по мере ее продолжения и снижается примерно через шесть недель после окончания тренировок.

Авторы рекомендуют упражнения с 60–80% от их веса с максимальным количеством повторений или самый тяжелый поднимаемый вес в 3–6 подходов и 5–15 повторений. Одно повторение с максимальным весом – это количество веса, которое спортсмен может поднять за один раз.

Силовые упражнения могут включать приседания со штангой, становую тягу, выпады и подъемы на носки. Время для восстановления между бегом и тренировкой должно быть более трех часов, а время восстановления после силовых упражнений до начала беговой тренировки высокой интенсивности – 24 часа. Для бегунов на длинные дистанции не рекомендуется тренироваться до потери сил.

Выбор упражнений, вес, подходы, количество повторений и время на восстановление зависят от потребностей человека, перенесенных травм, целей, способностей и тренированности, поэтому важно обратиться за советом к опытному тренеру или спортивному врачу. Те, кто не имеет опыта силовых тренировок, должны постепенно увеличивать нагрузки, чтобы снизить риск получения травм и переутомления.
Источник: takzdorovo.ru

Подробнее ...

В Тамбовской области прошли соревнованиях по уличному баскетболу 3х3 «Оранжевый мяч – 2020»

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 219 раз

Порядка 50 команд из самых разных уголков области заявились на турнир в этом году. Конкуренция была наисерьезнейшей и среди девушек, и среди юношей.
В трех возрастных категориях – 2004-2006 гг.р., 2002-2003 гг.р. и 2001 г.р. и старше – разыграли медали и чемпионские звания Всероссийских массовых соревнований по уличному баскетболу «Оранжевый мяч».
Напряженная борьба, неподдельные эмоции, яркая игра – все это привлекало зрителей. Никто не остался равнодушным. Зрители выражают искреннюю благодарность спортсменам, организаторам и судьям, которые не меньше, чем сами игроки соскучились по спортивным состязаниям.

Подробнее ...

Идеи для активного отпуска: пляжные виды спорта

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 148 раз

Чем заняться на пляже, чтобы привезти из отпуска хорошее настроение, ровный загар и подтянутую фигуру?

В нашей стране активно развиваются пляжные виды спорта: пляжный волейбол и пляжный футбол. Профессиональные российские команды достигли значительных успехов на международных соревнованиях в этих дисциплинах.

Для любителей активного отпуска
В первую очередь, пляжные виды спорта – прекрасный вид активного отдыха, особенно во время отпуска. Ведь расслабление в горизонтальном положении у моря нравится далеко не всем.
Кроме того, в любительскую команду могут входить игроки разного уровня подготовки и пола. Это значит, что участие в таких играх – еще и прекрасный способ для новых знакомств на отдыхе.
Правила пляжных видов, как правило, незначительно отличаются от классических. Зато втянуться можно по-настоящему.
Между профессионалами и любителями пляжного футбола или волейбола грань достаточно тонка, занятия для удовольствия могут перерасти в серьезное увлечение.

Для осанки и от плоскостопия
У большинства людей не так много возможностей тренировать автохтонные мышцы, обеспечивающие поддержку позвоночника и координацию движений.
Активное движение босиком по мягкому песку, возможное в условиях пляжа, – один из способов тренировки таких мышц. Находясь на отдыхе у моря, не отказывайте себе в удовольствии побегать по песку.
Бег по песку помогает в профилактике плоскостопия, поскольку улучшает работу мышц, стабилизирующих голеностоп и свод стопы.
Активное движение в изменяющемся ритме позволяет тренироваться, не перегружаясь. Именно поэтому пляжные виды спорта – отличный способ подтянуть мышцы, как для мужчин, так и для женщин.

Важно чередование
При занятиях спортом на пляже можно чередовать купание и активное движение. Это хорошая тренировочная комбинация, совмещающая в себе разнообразные виды нагрузок на разные группы мышц. Кроме того, поскольку занятия проходят на свежем воздухе, кровь активнее насыщается кислородом, и занятия проходят гораздо эффективнее.
Загар в движении
Игры на пляже – отличный способ обзавестись красивым ровным загаром. К сведению тех, кто предпочитает принимать солнечные ванны, лежа на полотенце: загар намного лучше ложится на кожу человека, который двигается.
Не забывайте защищать кожу от ультрафиолетовых лучей – используйте солнцезащитные средства.
Помните, что активному игроку придется обновлять солнцезащитные средства чаще, чем ленивому посетителю пляжа. Кремы и спреи смываются потом и стираются с кожи при падении в песок или контакте с другими игроками.

Техника безопасности на пляже
1. Учтите, что бегать по песку тяжелее, чем по ровным поверхностям. Кроме того, характерная для игровых видов спорта быстрая смена ритма движения дополнительно нагружает сердечно-сосудистую систему, и усталость наступает быстрее. Чередуйте период активной игры и отдыха.
2. Если игра проходит в жару, физические нагрузки переносятся тяжелее. Старайтесь устраивать игры с утра или вечером, а не под палящим солнцем.
3. Не забывайте постоянно пополнять запас жидкости в организме. Движение на жаре вызывает активное потоотделение и может привести к обезвоживанию. Не стоит пить сладкие напитки или соки: они не утоляют жажду. Обыкновенной слабоминерализованной воды будет вполне достаточно.

Самое важное
Пляжные виды спорта – прекрасный шанс для приобретения красивого загара и подтянутой фигуры. Не забывайте о солнцезащитных кремах и необходимости пополнять потерю жидкости.
Источник: takzdorovo.ru

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS
Наименование СМИ: сетевое издание «Деловой Мичуринск»
Учредитель: Автономная некоммерческая организация "Здоровая нация"
Главный редактор: Поляков Д. А.
Адрес электронной почты редакции: delovoy-m@mail.ru
Телефон редакции: 8 (47545) 5 -22 - 24
Адрес редакции: 393761, Тамбовская обл, г. Мичуринск, ул. Красная, д. 97А, к. 1
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-76318 от 26.07.2019 года.