Menu
RSS

Жители Мичуринска прислушались к совету министра спорта РФ

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 59 раз

Министр спорта Российской Федерации Олег Матыцин призвал спортсменов продолжать тренировки в домашних условиях

«Пандемия коронавируса затронула все сферы нашей жизни, ¬ отметил в свое обращении Олег Матыцин. – Физическая культура и спорт не стали исключением. Сегодня на первом месте для нас всех – здоровье людей. Все вместе мы должны не допустить распространения вируса. Нам необходимо соблюдать все возможные меры предосторожности, беречь себя и окружающих.

Многие уже перешли на удаленный режим работы, кто-то находится на карантине. Эта особенная и крайне непривычная для нас ситуация — отказываться от ежедневных дел, социальных активностей, ограничивать общение с коллегами, друзьями и родственниками.

Отдельно обращаюсь к детским тренерам, чьи воспитанники временно не смогут ходить на тренировки. Поддержите их, будьте на связи с ними и с их родителями. Объясните, как нужно тренироваться дома, чтобы не растерять все то, чему вы их научили. Ведь именно они – наше будущее.

Просьба российским спортсменам, звездам театра, кино, эстрады, известным блогерам, увлеченным спортом. Рассказывайте и показывайте в социальных сетях о том, как вы поддерживаете физическую форму в домашних условиях. Вас любят, ценят, вы станете примером для всех. Уверен, эти простые действия помогут нам пережить непростую ситуацию.

Призываю всех с понимаем отнестись к нашим рекомендациям. Будьте здоровы, берегите близких, особенно пожилых людей».

Преимущества домашних тренировок:
Так как сейчас занятия спортом в домашних условиях – это вынужденная мера, которая когда-нибудь завершится, то предлагается узнать о преимуществах этих тренировок. Ведь если вы начнете заниматься этим сейчас, то это может стать вашей привычкой навсегда.
1. Экономия денег
Во-первых, не нужно тратить средства на абонемент в спортзал. Для тех, кто не уверен, что сможет посещать фитнес-клуб регулярно, это один из важнейших аргументов. Во-вторых, вы экономите деньги на проезд.
2. Экономия времени
Вам не нужно тратить время на дорогу до спортзала, особенно этот вопрос актуален для жителей больших городов. А если вы посещаете групповые занятия, то нет необходимости подстраиваться под установленное время тренировок.
3. Психологический комфорт
Если есть стеснение тренироваться перед посторонними людьми ввиду слабой физической подготовки, то домашние тренировки станут для вас отличным решением. Занимаясь дома, вы можете не беспокоиться о том, что отжаться от пола, к примеру, пока нерешаемая для вас задача.
4. Удобство
Нельзя не сказать об удобстве домашних тренировок: не нужно никуда ехать, сильно заботиться о внешнем виде и спортивной одежде, планировать свой день в зависимости от похода в спортзал. Вы можете заниматься хоть ранним утром, хоть поздним вечером - все на ваше усмотрение.
Сколько времени заниматься:
Занимайтесь три-четыре дня в неделю. Вместе с разминкой и растяжкой тренировка займет около 40 минут. Не пропускайте тренировки, даже если болят мышцы: умеренные нагрузки облегчат ваше состояние.
Между подходами отдыхайте 45 секунд, между упражнениями - до восстановления дыхания, но не больше двух минут.
Если у вас не получается выполнить заданное количество повторений - ничего страшного. Выполняйте столько, сколько сможете, и каждую тренировку старайтесь сделать чуть больше.

Подробнее ...

Занимайся спортом дома!

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 56 раз

Несмотря на карантин, спортивная жизнь в городе не остановилась
Спортивные состязания приобрели дистанционную форму. В частности, в Тамбовской области продолжается челлендж под названием #40отжиманий. В первую очередь он призывает показать свою спортивную форму местных чиновников.
Для простых граждан придумали свои соревнования. Отдел по физической культуре и спорту администрации города Мичуринска объявил о проведении открытого дистанционного соревнования по выполнению упражнения «Планка». Среди задач данного спортивного испытания повышение уровня физической подготовки, пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, выявление сильных участников, привлечение населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Соревнования проводятся дистанционно с 25 марта по 5 апреля в любом отвечающем требованиям безопасном месте.
К участию допускаются все желающие независимо от возраста. Зачет проводится отдельно среди юношей и девушек, мужчин и женщин в двух возрастных группах: до 18 лет и 18 лет (включительно) и старше.
Участнику необходимо обеспечить видеофиксацию выполняемого им упражнения, а снятый видеоматериал направить на адрес электронной почты Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. до 5 апреля включительно.
Победителей и призеров соревнования определят по наибольшему времени удержания планки в правильном положении.
О дате и месте церемонии награждения медалями и грамотами отдела по физической культуре и спорту администрации города Мичуринска будет сообщено дополнительно.

Правильное выполнение упражнения «Планка»
Встаньте в положение стойки на полу – позицию отжиманий. Согните локти на 90 градусов и перенесите свой вес на предплечья, чтобы локти находились на одной линии с плечами. Все ваше тело должно образовывать одну прямую линию, живот подтянут, мышцы напряжены.
На что обратить особое внимание.
- Голова и шея должны быть расслабленными и свободными. Смотрите на пол, не поднимайте голову вверх.
- Руки держите прямо перед собой либо скрестите их. Ставьте локти строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи. Опускайте плечи, не поднимайте их к ушам.
- Поясница: ее нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
- Ноги должны оставаться прямыми и напряженными. В противном случае основная нагрузка перейдет на поясницу, а не на мышцы пресса.
- Ягодицы также должны быть напряжены и находиться на одном уровне со спиной. Не прогибайте таз и не поднимайте ягодицы вверх.
- Живот втягивайте, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. Держите его подтянутым на протяжении всего упражнения, при этом дыхание не задерживайте.
- Ступни можно соединить вместе, можно немного расставить. Чем ближе их поставите друг к другу, тем сильнее будет нагрузка на мышцы пресса.
- Дыхание: обязательно не забывайте глубоко дышать на протяжении всего упражнения. Вдыхайте и выдыхайте медленно и размеренно.

Подробнее ...

Сергей Розов – призер областного блицтурнира

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 53 раз

Турнир проходил в шахматном клубе областного центра, расположенном по улице Володарского, 19. В нем принимали участие сорок четыре разновозрастных спортсмена (от 8 до 70 лет) из Тамбова, Мичуринска, Рассказово, Моршанска, Липецка, республики Мордовия и поселка Строитель.
Среди изъявивших желание поучаствовать в данном соревновании был и представитель из Рязанской области Николай Никитенко. Захватывающие шахматные баталии требовали от каждого участника интеллектуального напряжения и внимательности.
Члены мичуринской сборной из детско-юношеской спортивной школы не очень удачно провели поединки. Обучающийся 7 класса МБОУ СОШ № 15 Вадим Трунов с семью очками занял 15-е место, а первоклассник МБОУ СОШ №7 Даниил Смирнов с 5-ю очками стал 31-м.
Удача сопутствовала взрослым шахматистам. Самую результативную игру продемонстрировал в блицтурнире кандидат в мастера спорта по шахматам тамбовчанин Сергей Вязников. На сегодняшний день он имеет самый высокий рейтинг среди шахматистов Тамбовской области. Он единственный из участников, кто не проиграл ни одного поединка, заняв с 10-ю очками первое место. На вторую ступеньку пьедестала почета поднялся Александр Абашкин, в активе которого 9,5 очков. Вдумчивой, наступательной игрой отличился наш земляк, шахматист первого спортивного разряда Сергей Розов. Одержав семь побед над соперниками и один поединок сведя вничью, он с 7,5 очками занял третье призовое место.

Подробнее ...

Финал шести

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 56 раз

Мичуринская волейболистка Елизавета Павлова усилила казанскую команду, ставшую чемпионом женской молодежной лиги
В Казани с 15 по 20 март прошел турнир женской молодежной лиги «Финал шести». Победителем стала команда «Динамо-Казань-УОР», второе место заняли спортсменки из команды «Минчанка», бронза досталась клубу «Динамо-Метар» из Челябинска. Казанская молодежная команда «Динамо-Казань-УОР» добилась пяти «сухих» побед в домашнем туре «Финала 1-6» и завоевала золотые медали Молодежной лиги-2019/2020.
За победителей играла воспитанница ДЮСШ г. Мичуринска (тренер Елена Протасова) Елизавета Павлова. Девушка, несмотря на то что была самым юным игроком турнира (Лизе 14 лет), была отмечена как лучший диагональный соревнований.

Подробнее ...

Золото, серебро и бронза

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 60 раз

13 марта 2020 г. в Боброве Воронежской области прошел Бобровский турнир по дзюдо среди юношей и девушек 2008-2009 г.р.
Город Мичуринск представляла команда Тамбовского областного государственного автономного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва №4 «Мичуринск» (тренер Александр Медведев).
В ходе упорной борьбы команда ТОГАУ «СШОР №4 «Мичуринск» завоевала 8 медалей: 2 золотые, 2 серебряные и 4 бронзовые.
I место заняли Капитанова Варвара (среди девочек 2010-2011 г.р. в весе до 34 кг) и Боков Савелий (среди мальчиков 2010-2011 г.р. в весе до 34 кг). Стоит отметить, что Савелий показал прекрасную борьбу и одержал победы в 5-ти схватках.
II место заняли Новоторцева Алина (среди девочек 2010-2011 г.р. в весе до 34 кг) и Гузий Михаил (среди юношей 2008-2009 г.р. в весе до 30 кг).
III место заняли Полянский Никита (среди юношей 2008-2009 г.р. в весе до 38 кг), Исаков Артем (среди юношей 2008-2009 г.р. в весе до 38 кг), Попова Анастасия (среди девочек 2010-2011 г.р. в весе до 34 кг) и Епихин Даниил (среди юношей 2008-2009 г.р. в весе до 34 кг).
С этого турнира мичуринские спортсмены начали свою подготовку к Первенству ЦФО по дзюдо до 13-ти лет, которое пройдет в Курске 24-27 апреля 2020 г.

Подробнее ...

В Мичуринске прошло первенство по боксу

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 64 раз

Боксерские состязания проходили в спортивном зале детско-юношеской спортивной школы по ул. Федеративной, 48. С 12 по 14 марта продолжались поединки юношей 2008-2009, 2006-2007, 2004-2005, 2002-2003 годов рождения из Мичуринска (команды ЦДТ и ДЮСШ), Моршанска, Тамбова и Никифоровки. Восемьдесят девять участников в течение трех дней демонстрировали свои бойцовские качества. Все эти дни в спортивном зале присутствовало много зрителей. За спортсменов пришли поболеть папы, мамы, друзья, тренеры-преподаватели и, конечно же, их кумиры – прославленные боксеры города, которые добивались высоких результатов на различных соревнованиях. Они сегодня находились в зале в качестве зрителей и болели за молодых мичуринских спортсменов.
Я наблюдал за поединками с близкого расстояния, так как находился возле ринга. Соперники действовали решительно и смело, наносимые удары попадали точно в цель. 12 марта успешно провели поединки в весовой категории 28 кг М. Медведев и Е. Черемухин.
Во второй день соревнований внимание присутствующих было приковано к поединкам боксеров, продвигающихся к финалу. Это были действительно зрелищные бои. Тренеры переживали за своих воспитанников. Болельщики выражали поддержку тому или иному юноше из мичуринской команды словами: «Действуй смелее! Наноси удар противнику правой рукой!» Этот день для хозяев стал урожайным на награды: дипломами первой степени и золотыми медалями были награждены многие боксеры наукограда.
Нахожусь под большим впечатлением от третьего дня соревнования. Поединки начались в 11:00. До начала финальных боев судейская коллегия провела спарринги среди юношей в весовой категории от 24 и до 30 кг. Пары Р. Набоян – С. Блинцов, Подольский – А. Ремизов, Ш. Набоян – К. Ерин (все из Мичуринска) продемонстрировали на ринге все свои умения. Силы соперников были равны, и судьи приняли мудрое решение: всех шестерых наградили почетными грамотами.
После этого на ринг пригласили первую пару финалистов – В. Игнатова и Д. Ермачкова. Оба спортсмена выступали в возрастной категории 2006-2007 годов рождения. В первом раунде спортсмены приглядывались друг к другу и выясняли тактику соперника. В. Игнатов со второго раунда повел непрерывную атаку. Его соперник все это время защищался. В конечном итоге победу одержал В. Игнатов. В следующей паре (И. Синдяков – А. Щербаков) инициатива на ринге принадлежала И. Синдякову. Напористо действовал он в течение всех трех раундов и добился своего, взяв вверх над соперником. Кроме него первые места в своих весовых категориях заняли мичуринцы М. Копылов, И. Купка, Д. Рыжих, Д. Уваров, А. Цветаев, К. Акиндинов, Е. Желтиков, Д. Мячин, Д. Улыбышев, Д. Рясков.

Подробнее ...

В Мичуринске проходят соревнования по волейболу «Серебряный мяч»

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 72 раз

В спортивном комплексе «Темп» состоялись соревнования по волейболу в рамках общероссийского проекта «Волейбол в школу» среди обучающихся 2005-2006 г.р. общеобразовательных организаций.
Победителем среди юношей стала команда МБОУ СОШ №19 города Мичуринска, лучшей среди девушек – МБОУ СОШ №15.
Команды-победительницы примут участие в финальном этапе соревнований по волейболу «Серебряный мяч» в рамках общероссийского проекта "Волейбол в школу", который состоится 17-19 марта в городе Рассказово.

Подробнее ...

В Мичуринске прошел командный турнир по шахматам

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 58 раз

Шахматисты Мичуринска и Мичуринского района – дружный народ. В этом лишний раз убедился, когда присутствовал на турнире, посвященном памяти кандидата в мастера спорта Михаила Матвеева, недавно ушедшего в мир иной. Этот во всех отношениях положительный человек, который последние пять лет возглавлял команду шахматистов одного из предприятий города. Его очень ценили коллеги. Шахматисты тут же откликнулись на предложение провести памятный турнир в его честь.
Состязания между командами проходили в праздничные мартовские дни в МБОУ СОШ № 15. Первый тур пришелся на 7 марта. Команды «Фортуна» (капитан мастер ФИДЕ Денис Крюков), Мичуринский ГАУ (руководитель кандидат в мастера спорта по шахматам Александр Ушаков), Мичуринского района (капитан шахматист первого разряда Иван Гуров), «Авиатор» (руководитель трехкратный чемпион города Владимир Семенов). Все участники турнира серьезнейшим образом обдумывали тактические ходы на шахматных досках. Мне запомнились сосредоточенные лица спортсменов из команды Мичуринского ГАУ. В основном матче за выход в 1/4 финала им пришлось приложить немало усилий, чтобы взять вверх над командой «Авиатор», они вырвались вперед со счетом 3,5 - 0,5. Пол очка принес команде «Авиатор» Юрий Горбунов, который свел матч вничью со своим соперником из Мичуринского ГАУ Русланом Кичигиным.
Как и ожидалось, финальную часть игры продолжили две команды – «Фортуна» и Мичуринского ГАУ. Этот поединок по согласованию с капитанами команд был перенесен на 9 марта. В этот день команды поставили последнюю точку в турнире и определились, какая из них завоюет право называться сильнейшей командой. Члены обеих команд неоднократно встречались в различных поединках: не понаслышке знают о возможностях каждого игрока, могут предположить, каких «подвохов» ждать от соперников.
За первым столиком сидели мастер ФИДЕ Денис Крюков и кандидат в мастера спорта по шахматам Александр Ушаков. От исхода данного состязания в конечном итоге зависело, с каким счетом выиграет команда победительница. Каждый очередной ход дается им нелегко. Денис Крюков чувствует себя уверенно и приводит турнир к заключительному аккорду. Его соперник Александр Ушаков жмет ему руку. Это означает, что он признает свое поражение. Денис вносит в копилку команды еще дополнительное очко.
Мы дожидаемся еще одного поединка между не менее сильнейшими соперниками – кандидатом в мастера спорта по шахматам Валерием Власовым и Эриком Шишкараевым. Все внимание присутствующих приковано к их самому длительному поединку. Матч шел с переменным успехом. Однако в итоге партия завершилась вничью. Команда «Фортуна» победила со счетом 3:1. Она по праву завоевала кубок города. По общему мнению участников шахматного противостояния турнир станет традиционным. Предполагается, что турнир в память прославленного шахматиста города Михаила Матвеева будет проводиться ежегодно.

Подробнее ...

Мичуринский дзюдоист представит наш регион на Первенстве России

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 75 раз

С 21 по 24 февраля в Курске прошло значимое спортивное мероприятие – Первенство по дзюдо Центрального Федерального округа среди юношей и девушек до 15-ти лет. Всего в соревнованиях приняли участие порядка 400 спортсменов из 15-ти субъектов ЦФО. В составе команды Тамбовской области выступали три спортсмена из Тамбовского областного государственного автономного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва №4 «Мичуринск»: Яков Тариков, Сергей и Владимир Постовы. Дзюдоистов подготовил Александр Медведев.

В первый день Тариков Яков из 38 спортсменов в весе до 38 кг занял 7 место. Владимиру Постову, к сожалению, не удалось побороться за медали.
Во второй день соревнований в борьбу вступил Сергей Постов. Уверенно проведя 6 встреч, пять из которых выиграл, Сергей поднялся на вторую ступень пьедестала почета в весе до 55 кг. А уже в вечерней части соревнований он продемонстрировал технику КАТА-2 КЮ и занял 2 место.
По итогам 2-х состязаний (олимпийского дзюдо и техники КАТА) Сергей Постов набрал 5 очков и выиграл путевку на Первенство России до 15 лет, которое пройдет в марте этого года в Новороссийске.

Подробнее ...

Успехи в легкой атлетике

  • Опубликовано в Спорт
  • Автор
  • Прочитано: 55 раз

21 и 22 февраля в Тамбове прошел Открытый чемпионат и первенство города Тамбова по легкой атлетике в помещении. Мичуринск представляла команда Тамбовского областного государственного автономного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва №4 «Мичуринск».
В ходе упорной борьбы удалось отличиться Петрищевой Екатерине (1 место на дистанциях 1500 м и 3000 м), Ветлужских Анастасии (2 место на дистанциях 50 м и 200 м), Поленину Ивану (1 место на дистанции 50 м и 3 место на дистанции 200 м), Матюхину Кириллу (2 место на дистанции 3000 м), Смородину Александру (1 место на дистанции 400 м и 1 место в прыжках в длину), Медникову Александру (1 место на дистанциях 800 и 1500 м), Чиркину Егору (3 место на дистанциях 1500 и 3000 м), Полякову Антону (3 место на дистанции 50 м) и Ивановой Дарье (3 место на дистанции 3000 м).
Спортсменов подготовили тренеры Тамбовского областного государственного автономного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва №4 «Мичуринск» Валентина Ивановна Мироненко и Ольга Вячеславовна Миляева.

Подробнее ...
Подписаться на этот канал RSS
Наименование СМИ: сетевое издание «Деловой Мичуринск»
Учредитель: Автономная некоммерческая организация "Здоровая нация"
Главный редактор: Поляков Д. А.
Адрес электронной почты редакции: delovoy-m@mail.ru
Телефон редакции: 8 (47545) 5 -22 - 24
Адрес редакции: 393761, Тамбовская обл, г. Мичуринск, ул. Красная, д. 97А, к. 1
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-76318 от 26.07.2019 года.