Logo
Версия для печати

Спортсмены на карантине

Спортсмены на карантине

От набирающей обороты пандемии коронавируса страдает не только экономика спорта, но и психология ее главных героев. Уже известны десятки случаев, когда спортсмены продолжают тренироваться, рискуя подвергнуться наказанию за нарушение самоизоляции — хотя формально говоря, тренировки – их работа. И кажется, многим очень трудно перестроиться и найти в жизни альтернативные цели.

Коронавирус забирает у спортсменов работу. Может так получиться, что далеко не все смогут вернуться, впадут в депрессивное состояние, и продолжение карьеры будет под вопросом? Да, такое может произойти. Это очень вероятно. Спортсмен, который выдернут из своего режима подготовки, особенно если он готовится к летнему сезону, если он в сборной и целью была Олимпиада, то у него наступает мощный мотивационный шок. Столько целей и планов обрушено. Ведь что такое план? Это некая трасса с флажками, по которой ты перемещаешься, и если этот маршрут пропадает, то наступает растерянность, потеря ориентации. Сейчас у спортсменов нет опоры — ни тренер не знает будущего, ни федерация, ни олимпийский комитет, ни родители. Неопределенность после страха смерти — самый большой ужас человека. Спортсмены, которые привыкли все контролировать и доводить до эталона, переживают это особенно остро.
Ставьте короткие и средние цели. Старайтесь выжать из момента лучшее. Сейчас важно ставить планы и их соблюдать, каждый конкретный день дорабатывать до конца. Будь это тренировка дома или бег по лестницам в подъезде, это нужно использовать. Перебираем все стратегии, которые есть в полном доступе. Освоить онлайн-обучение, закончить сессию, написать диплом. Раньше спортсмены этого избегали – сейчас отличная возможность приучить себя к таким занятиям. Задача номер один теперь – научиться оставаться в дискомфорте, заниматься тем, что не приносит радости. Работаем над этим.
Сейчас самое сложное – поддерживать эмоциональный аппарат. Большие нагрузки подразумевают, что атлеты подавляют эмоции, тревогу. Они не знают, что с ними делать, при вспышке, потому что привыкли купировать их за счет регулярных нагрузок. И когда этот метод исчезает, спортсмен остается беззащитным. Очень много переживаний. Сейчас они мне сообщают – сил нет. Хочется спать, чувствуешь, что холодильник манит. То есть активируется копинговое поведение, не самые здоровые способы справляться с эмоциями, незрелые – лишь бы чем заткнуть. Очень важно эти тревожные чувства перерабатывать грамотно.

Деловой МИКС .